Slankcirkel hecht grote waarde aan beweging.
Afvallen is een proces dat bestaat uit meerdere aspecten:
* minder eten
* gezonder eten
* uitgebalanceerd eten
* andere eetgewoontes aanleren
* veel en goed bewegen
Dagelijkse energie verbruik en gezond gewicht
Energie heb je in het dagelijks leven nodig voor onder andere ademhalen, de bloedsomloop opgang houden, voor het verteren van je eten, op temperatuur te blijven en om te bewegen. Dit allen te samen is je metabolisme of wordt ook wel stofwisseling genoemd. Hoeveel energie je verbruikt is per persoon verschillend. Het hangt af van je leeftijd, of je wel of niet veel beweegt en of je een man of vrouw bent. Overgewicht onstaat door het langdurig meer energie opnemen dan dat je verbruikt. Het te veel aan energie wordt dan in het lichaam opgeslagen als vet.
Gezond gewicht en gezond afvallen - weet wat je eet en beweegt
Als je wilt afvallen of op gezond gewicht wilt blijven zul je anders moeten eten en meer moeten bewegen, het is helaas niet anders. Het gaat er om dat je minder energie moet opnemen en meer energie moet gaan verbruiken. Maar als je je bewust bent van wat je eet en beweegt kun je het jezelf wel een heel stuk makkelijker maken met afvallen en op gewicht blijven! Het gaat namelijk niet alleen om minder eten, je moet anders gaan eten. Het spelen met de verschillende energiewaarden van voedingsmiddelen, het kiezen van de juiste voedingsproducten en meer bewegen zijn hiervan een voorbeelden.
Als je bewust met eten en bewegen bezig bent, ben je gezond aan het afvallen en minder last krijgen van overgewicht.
SPORTEN
Om het bewegen te stimuleren onder de klanten van Slankcirkel, zijn wij op dit moment in gesprek met sportscholen, zwembaden en andere verenigingen om tot een samenwerking te komen. Hiervan profiteren de CURSISTEN van Slankcirkel.
